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每天10分钟/增强心肺功能/燃烧120卡路里 [复制链接]

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发表于 2019-11-16 08:02:25 |显示全部楼层
每天10分钟/增强心肺功能/燃烧120卡路里
热身 +锻炼
欢迎到VivHealthlife观看更多关于健康生活得视频:
https://www.youtube.com/watch?v=LhUEVZt4DyY&list=UU9E1EGQW0ASeRlW5iJLlWwg

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发表于 2019-11-17 08:58:23 |显示全部楼层
每天10分钟,一起燃烧120卡路里!

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发表于 2019-11-18 16:41:52 |显示全部楼层
跳绳是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。

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发表于 2019-11-19 09:58:41 |显示全部楼层
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