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一天几分钟,全身受益 [复制链接]

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发表于 2019-11-27 11:03:03 |显示全部楼层
下面的动作:1. 提高人体基础代谢率2. 改善身体姿势3. 锻炼腹肌4. 锻炼核心肌群

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发表于 2019-11-27 11:06:43 |显示全部楼层
1. 提高人体基础代谢率
2. 改善身体姿势
3. 锻炼腹肌
4. 锻炼核心肌群

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发表于 7 天前 |显示全部楼层
注意事项:
1. 任何时候都保持身体挺直。
2. 肩膀在肘部上方。
3. 保持腹肌的持续收缩发力。

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